Te damos algunos consejos para cada problema intestinal.
Si tienes ACIDEZ, ARDOR O DOLOR:
- Evita las comidas pesadas
- Cena al menos 2 horas antes de acostarse.
- Levanta el cabezal de la cama unos 10cm.
- Puedes tomar un antiácido para sacar los síntomas pero si ves que persisten hay que ir al médico.
ESTREÑIMIENTO (dificultad para ir al baño en menos de 3 deposiciones / semana).
- Es recomendable aumentar la ingesta de líquidos.
- Controlar la dieta e intentar hacer ejercicio regularmente
- Evitar el uso de laxantes de forma continua.
Al contrario también puede haber DESCOMPOSICIÓN y nuestra flora intestinal se ve alterada.
- Bebe abundante líquido (mejor si contiene sales minerales para evitar la deshidratación
- Hacer comidas suaves
Te recomendamos tomar un probiótico para regenerar la flora intestinal y favorecer el buen funcionamiento del sistema digestivo y el sistema inmunitario.
