Recordemos que el estrés puede hacer que perdamos vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.
La base de una buena salud es el bienestar tanto físico como mental (y social). Los buenos hábitos alimentarios y físicos son especialmente importantes para mantener nuestra energía en niveles altos en esta época del año.
Es importante seguir una DIETA sana y equilibrada que favorezca el consumo de fruta y de verdura.
Los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales son nutrientes que deben estar, junto con el agua, presentes en la dieta.
Los alimentos que no pueden faltar son la fruta, la verdura, las legumbres, los cereales, la carne, el pescado, los huevos, los lácteos. De ellos obtenemos de forma natural los minerales, las vitaminas, las proteínas y otros nutrientes necesarios para lograr una buena salud.
¿Cuando crees que puedes necesitar un SUPLEMENTOS DIETÉTICOS? Si consumimos poca verdura y fruta, somos fumadores, no consumimos carne ni pescado o durante el embarazo son situaciones en las que necesitamos un aporte extra de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Si se necesitan suplementos, es preferible consumir un multivitamínico en preparados que contengan dosis elevadas de una única vitamina o mineral, ya que el exceso de la una o la otra podría ser más perjudicial que beneficioso, y tampoco nos permitiría conseguir el objetivo deseado.
