CÓMO MANTENER LA SILUETA EN NAVIDAD
Llevamos todo el año haciendo bondad, con una dieta saludable, controlando nuestro peso, realizando ejercicio regularmente y llegan las fiestas de Navidad y cambian nuestras rutinas.
Aumentamos la ingesta de alimentos, el alcohol, los turrones, los dulces... descuidamos nuestra dieta.
¡Esta navidad no olvides cuidarte!
Conscientes del reto que cada año supone conciliar la Navidad con una alimentación saludable, te damos algunos consejos que te pueden ser útiles para cuidar tu silueta en Navidad.
Acortar las fechas navideñas
No caigas en la tentación de comprar dulces navideños antes de tiempo. Acorta la Navidad a unas fechas razonables (desde Nochebuena hasta el Día de Reyes).
Aperitivos y entrantes ligeros
Conseguiremos que las calorías totales no se disparen. Puedes utilizar verduras, marisco, quesos frescos para sopas, ensaladas o cremas.
Prioriza la calidad sobre la cantidad
Prioriza los alimentos más saludables y lo que más te gustan. Toma consciencia de la cantidad sirviéndote primero en tu plato antes de llevártelo a la boca.
Modera el consumo de alcohol y los dulces
Son los más calóricos y no nos aportan calidad de nutrientes. En muchas ocasiones son los responsables del aumento de peso.
Disfruta de la compañía
Todo lo celebramos comiendo y más si nos reunimos con familiares y amigos que llevamos tiempo son ver. Podemos disfrutar de la compañía realizando actividades que no necesariamente impliquen comer o beber (un paseo, hacer alguna excursión o visitar algún museo).
No olvides hacer ejercicio, intenta adaptarlo a esta época navideña.
Puedes adelantarte a las comidas de excesos con HCgras, nuestro complemento estrella te ayudará a bloquer las calorías.
Te deseamos una feliz y sana Navidad
