El golpe de calor es el exceso de temperatura corporal debido a exposiciones a temperaturas muy altas. Puede llegar a ser muy grave y provocar daños multiorgánicos graves.
¿CÓMO DETECTAR EL COP DE CALOR?
El golpe de calor se caracteriza por:
- Temperatura corporal elevada.
- Confusió, agitación, problemas en la parla, irritabilidad, delirio, convulsiones y coma.
- Náuseas y vómitos.
- Piel enrojecida.
- Respiración acelerada.
- Frecuencia cardíaca acelerada.
- Dolor de cabeza.
¿CÓMO EVITAR EL GOLPE DE CALOR?
1. Bebe agua y líquidos con frecuencia.
2. No abuses de bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
3. Presta atención en bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades.
4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
5. Reduce la actividad física sobretodo en horas de más calor (12 a 16h).
6. Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca dejes ninguna persona ni ninguna mascota en un vehículo estacionado y cerrado.
8. Consulta a tu médico ante síntomas que se prolonguen más de 1h.
9. Mantén tus medicamentos siempre en un lugar fresco.
10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, fruta, verdura, zumos...)
