Ahora más que nunca, es esencial que nuestro sistema inmunológico esté preparado para hacer frente a los factores externos.
Una dieta equilibrada y variada es el mejor aliado para nuestra salud, junto con el ejercicio físico.
La alta densidad de nutrientes y antioxidantes que contienen los "Súper Alimentos" puede ser de gran ayuda para nuestras defensas.
- Vegetales de hoja verde. Contienen antioxidantes, vitaminas y fibra.
- Fruta, fruta seca y semillas. Contienen antioxidantes, vitaminas y fibra.
- Productos apícolas. Provienen de la abeja.
- Algas como el alga nori son fuente de minerales.
- Setas como el reishi
- Hierbas como el te macha. Cuando se acerca el calor podemos optar por tomarlos fríos y con una rodaja de limón.
Pero no solamente es importante lo que comemos sino lo que no comemos. Es recomendable evitar los alimentos que son más difíciles de digerir, como los fritos, dulces, el alcohol, refrescos y la comida rica en grasa, como la comida rápida.
¡Vida sana para un sistema inmunológico preparado!
